Siden Lille-juleaften

Ja sgu, siden 23. december har jeg løbet hver anden dag. Ikke langt eller tidsmæssige rekorder. Bare sådan... løb.

Det har været dage i mørke, i sol, i regn, i sne og i blæst. Mest af alt har det været en kæmpe optur, at jeg har kunne få mig selv ud hver anden dag.

Nu har jeg fået en lille overbelastningsskade. Jeg burde nok holde en pause. Jeg ser lige tiden an.

Juledag med frostvejr

Jeg er nået dertil i ferien, hvor jeg ikke længere har overblik over, hvilken ugedag det er. Samtidig så prøver jeg at opretholde en form for hverdag, når det kommer til løbeture og gåture. 

Og heldigvis var der en sjælden solskinsdag allerede juledag. Som blev brugt til en god tur på Vestvolden sammen med manden og drengene. Det var skønt, at komme ud og få lidt luft og sol. 

Solskin og løbetur

I dag løb jeg en tur for første gang i over én uge. Mens jeg har været syg, har jeg ikke løbet. Så det var lidt spændende, hvordan det ville gå. Grundformen må være god, for det gik helt fint. Selv om det hverken var rekord eller langt, så var det en tur helt som den forrige søndag. Så lidt en sejr. 

Solen var fremme i dag og jeg nåede lidt af den på løbeturen. Jeg kan godt mærke, at det bliver hurtigt mørkt (og koldt). Det er ikke fordi, jeg ikke vil løbe i mørke. Jeg skal bare lige have fundet refleks-vesten frem igen.

  

7-6-5... og lidt 4

Overskriften henviser til det faldende antal kilometer, som jeg løber.

Og jeg har det både godt og skidt med det. For jeg kommer stadig ud og løbe. Men jeg løber ikke langt mere. I mange måneder løb jeg mindst 6 km hver tur og havde en god rutine med 3 ture om ugen.

I august og september er det gået lidt ned ad bakken, så at sige. Jeg løber både kortere ture og mindre interval. Jeg prøver at nå 2-3 ture om ugen. Nogle gange må jeg så tage dem to dage i træk. 

Jeg har mange gode undskyldninger for ikke at løbe: jeg er småsløj, jeg har aftaler, jeg har arbejde, jeg skal holde weekend... der er virkelig mange gode grunde, men ingen af dem er reelle. 

For faktum er at jeg pt. bare har mistet lysten lidt. Og det der oftest driver mig ud på en løbetur, er min dårlige samvittighed. For jeg skal motionere og i denne måned har der været flere dage, hvor jeg ikke har fået det gjort. Jeg har heller ikke fået gået nok ture. Så selv om jeg som hovedregel når de 10.000 skridt om dagen, så er det ikke helt optimalt. 

Jeg ved, at det vender på et tidspunkt - og at min dårlige samvittighed ikke fører til noget. Så jeg prøver at være tålmodig og se, om det hele ikke snart vender og lysten til lange løbeture kommer igen. 

Det er søndag...

Ind imellem bygerne har jeg været ude og løbe og klaret de (forhåbentlig) sidste indkøb til den kommende lørdags konfirmation. Nu venter resten af planlægningen her i aften, selv om jeg også er i gang med en god bog, som virkelig også trækker i mig.

Jeg har fået min lønseddel og tænker egentlig, at denne august måned nærmest er fløjet afsted. Jeg tog nedenstående billede i begyndelse af august. Det virker som i går. Nu venter september og det kommende efterår. Ikke at jeg har noget imod det. Jeg er stor fan af årstidernes skifte. Jeg er bare ikke vild med alt for meget regnvejr. 

Ugen der gik...

Jeg tror, jeg skal prøve noget nyt. Et uge revy. Eller noget i den dur. Jeg har ofte rigtig mange billeder liggende og når jeg laver måneds fraklip, så er det svært at vælge billeder fra/til. 

Så nu prøver jeg lidt med et indlæg om sidste uge. Altså ideelt skulle jeg jo have lagt det på i går. Men altså, livet ik'?!! Det er jo så varmt for tiden, at jeg nærmest ikke laver andet end at sidde foran tv'et hver aften og smelte i ét med sofaen. Al min energi er brugt.

Det er nu heller ikke fordi, der skete det vildt store i sidste uge. Jeg var tilbage på job efter ferie. Og det var varmt. Jeg var til udendørs træning på stranden med min veninde. Jeg var ude og prøvekøre bil(er) med manden. Jeg fik ansigtsbehandling. Vi var på Strøget, Boltens Food Court og Tivoli. Jeg har fået vildt mange myggestik. "All in all" en ganske fredelig uge.

Jeg havde glemt, hvor mange mennesker (primært turister) der er på Strøget om sommeren. Heldigvis er der endnu ikke så mange, der har fundet ud af, at Papirøens madmarked er flyttet til Boltens Gård. Så der var knap så overrendt. Jeg fik en dejlig Duck burger. 

Også Tivoli var godt besøgt, men der var en god stemning. Og fordi vi har årskort, så behøver vi ikke være der længere end vi selv gider. Vi var der dog lang tid nok til at indtage en stor is! Det er helt nødvendigt i den varme.

Søndagen gik med en løbetur i regn og torden. Selvfølgelig klarede det op da jeg kom hjem fra løbet. Senere fik manden og jeg gået en god lang tur i det lumre vejr. Og så hjem på sofaen igen, hahaha...

Juli planer

Her i juli skal jeg se frem til ferien. Og mens jeg gør det, så har jeg en masse andre ting på programmet. 

Juli er begyndt godt med en tur til Malmø i den forgange weekend og en tur ned til min veninde i Slagelse mandag. Så var jeg til udendørs træning ved stranden tirsdag, og det var virkelig fedt at få rørt sig lidt igen. 

Manden og jeg tager den kommende weekend op til min veninde, som er i sommerhus ved Sjælland Odde. Vi får således en fin lille weekend hjemmefra med afslapning og strandtid.

Der er ellers også en familiemiddag inden (i aften), et besøg hos gode venner og en veninde-frokost i juli, inden jeg holder ferie d. 21.

Vi skal være hjemme med nogle ikke helt planlagte ture, og så skal vi en uge til Grækenland. Det glæder jeg mig ret meget til.

Chokolade fra søde kollegaer - som tak for at jeg passer deres 'butik', mens de holder ferie 

(det er ikke mit job eller min forvaltning).

Hvilken slags yoga?

I dette indlæg spurgte Rikke mig, om jeg ville fortælle mere om den slags yoga, jeg går til. 

Der findes virkelig mange former for yoga og de er selvfølgelig også meget afhængig af, hvilken instruktør der underviser.

Jeg deltager i vinyasa flow yoga. Her er der en del forskellige stillinger, men vi står til gengæld ikke så længe i dem. Der er fokus på et flow igennem øvelserne og målet er at øge fleksibilitet (gennem den flydende overgang mellem stillingerne). Det er desuden vigtigt at trække vejret under hele sessionen, for ellers går man død midt i øvelserne (ja, det har jeg prøvet). 

Hos min instruktør afsluttes yogaen med 25 minutters guidet meditation. Dvs. vi ligger på vores måtter og har tæppe på, lukkede øjne og så skal man slappe af og høre efter. 

Yoga er virkelig godt givet ud for mig. Jeg kan mærke, at jeg er blevet mere smidig. Helt konkret kan jeg f.eks. nå gulvet/mine tæer når jeg står foroverbøjet. Det kunne jeg ikke rigtig før. Jeg kan også mærke, at jeg er blevet bedre til at slappe af 'på kommando'. Altså at kunne meditere og falde ind i mig selv, uden at jeg begynder at spekulere på alt muligt andet.

Jeg er blevet meget glad for yoga. Noget jeg aldrig havde troet for bare 7 måneder siden. Det gælder om at finde den form for yoga, der passer til én. Som giver noget igen. Belønningen kommer ret hurtigt, når man har ramt rigtigt.